Pumptrack je prudko návyková, unikátna cyklo dráha, ktorá láka všetky vekové a výkonnostné kategórie jazdcov, od najmenších detí na odrážadlách až po profi pretekárov. Ponúka množstvo zábavy na malom priestore, vytvára komunity, spája generácie a všetci ho “milujú”.
Čo to ten pumptrack vlastne je?
Pumptrack je kompaktný a uzatvorený okruh, ktorý tvoria súvislé slučky a priepasti a je navrhnutý tak, aby umožňoval jazdiť bez pedálovania- spolieha sa výlučne na pohyby tela jazdca. Rýchlosť sa získava iba zmenou ťažiska, odľahčovaním a zatláčaním do rádiusov vĺn a klopených zákrut.
Bikeri počas jazdenia pumpujú svoje telá hore a dole, čím generujú rýchlosť a výsledkom je neustály pohyb. Existujú rôzne druhy pumptrackov. Zvyčajne sú postavené z asfaltu, hliny či kombinácie povrchov, no v posledných rokoch sa rozšírili aj tzv. modulárne pumptracky, ktoré sú vyrobené z prefabrikovaných certifikovaných dielcov a ich výhodou je možnosť premiestnenia a využitia ako dočasného športoviska. Pumptrack prišiel z USA a svoju históriu začal písať v roku 2004.
Tieto zvlnené trate, zvyčajne postavené z hliny alebo asfaltu, ponúkajú unikátny zážitok pre jazdcov všetkých vekových kategórií. Táto jedinečná pumpovacia technika nielenže zlepšuje fyzickú zdatnosť jazdcov, ale rozvíja aj ich rovnováhu, koordináciu a zručnosti pri ovládaní bicykla.
Zvládnu ho aj moje deti?
Určite. Pumptracky slúžia primárne ako tréningové ihrisko pre základné cyklistické zručnosti. Počas jazdy na dráhe sa deti učia ovládať svoje telo, pracujú so svojím ťažiskom a zdokonaľujú sa v manévrovaní bicyklov. Je to skvelý tréning na koordináciu, výbušnosť a v neposlednom rade aj kondíciu. Tieto “ihriská” ponúkajú účinnú formu cvičenia, pri ktorej cyklisti zapájajú nielen hlavné svalové skupiny, ale aj kardiovaskulárny systém.
Dráhy sú navrhnuté tak, aby vyhovovali cyklistom všetkých vekových kategórií a úrovní zručností. Jazdu na dráhe zvládajú aj malé deti, ktoré jazdia len na odrážadlách. Ideálny vek, kedy začať pravdepodobne neexistuje, je to individuálne pre každé dieťa.
Odporúčame, aby ste začali zľahka, aby si decká zvykli a sami uvidíte, akým tempom budú vaše ratolesti napredovať. Motivujte a povzbudzujte ich, aby sa nebáli, užili si vlnky, či rýchlosť a ak prídu pády, vysvetlite im, že sú súčasťou cyklistického športu. Kto nepadá, nezlepšuje sa. Prípadne si zajazdite spolu. Po pár týždňoch sa tento typ tréningu postupne pretaví do výrazne lepšej techniky jazdy a vyššieho “cyklo” sebavedomia vašich malých bajkerov.
Bez správnej výbavy to nepôjde
Rovnako ako pri každej aktivite zahŕňajúcej bicykle je dôležité aby ste zabezpečili, že vaše dieťa zostane v bezpečí a bude si jazdu na pumptracku užívať bez obáv. Ako sme spomenuli vyššie, aj pády sú súčasťou športu, no so správnou výbavou a ochrannými prvkami budete mať istotu, že nedôjde k nepríjemným zraneniam. Skrátka, prilba, chrániče a vhodná obuv sú nevyhnutnou súčasťou pohybu na pumptracku.
Vhodne zvolená veľkosť a typ bicykla sú alfa omega pre pohodlnú a kontrolovanú jazdu. Pre pumptracky sú najlepšou voľbou BMX alebo horské bicykle typu hardtail, aby sa energia jazdca rýchlešie preniesla do správnehu pumpovacieho pohybu.
Ideálny typ prilby pre jazdu na pumptracku je integrála, teda celotvárová prilba tzv. Full Face prilba, ktorá v prípade drsnejších pádov ochráni nielen hlavu, ale je tvár a zuby dieťaťa. Pri výbere prilby dbajte na to, aby ste zvolili vhodnú veľkosť a typ pre malého bikera.
Chrániče ochránia kolená a lakte pri prípadných pádoch alebo kontakte s asfaltom, či štrkom a spoľahlivo ochránia jemnú detskú kožu pred “asfaltovými lišajmi”. Pády sú súčasťou tréningov a chránič chrbta je zameraný predovšetkým na ochranu chrbtice. Je integrovaný v praktickej veste, umožňuje voľnosť pohybu a zároveň poskytuje základnú ochranu chrbta.
Dôležitou súčasťou počas jazdy sú aj cyklistické rukavice. Okrem toho, že poskytujú ochranu pred odreninami a pľuzgiermi, taktiež zlepšujú priľnavosť a kontrolu nad riadidlami.